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Vida & salud

 INFORMATE!!!!                        
                   NO SEAS  PEN…OSO

Por Alba Sofía López

Vamos hablar con la neta, sin rodeos. Si eres de esos PEN…osos como yo, que en todas las clases de Ciencias Naturales te pones colorado, evades preguntas, mejor te vas al baño o de plano hojeaste las páginas mas rápido que cuando estudias 5 minutos antes de un examen,  o lo que es peor te pones nervioso en las escenas de besos! En cualquiero tipo de programa (cortesía de tus padres) descuida aquí en Aleatorio te traigo la información compacta de cómo protegerte tanto de enfermedades como para prevenir embarazos.

El implante anticonceptivo (IMPLANON Y NEXPLANON)

·         Varilla del tamaño de una cerilla que se inserta en el brazo para prevenir el embarazo.

·         Es segura, eficaz y conveniente.

·         Debe colocarlo un proveedor de atención de la salud.

·         Tiene un costo inicial que varía entre $400 y $800, pero su duración es de hasta tres años

El parche anticonceptivo (ORTHO EVRA)

·         Es un pequeño parche que se adhiere a la piel para prevenir embarazos.

·         Es segura, eficaz y conveniente.

·         Es fácil de conseguir con una receta médica.

·         Cuesta alrededor de $15 a $80 por mes

Las píldoras anticonceptivas

·         Toma una píldora por día para prevenir embarazos.

·         Es segura, eficaz y conveniente

·         Es fácil de conseguir con una receta médica

·         Cuesta alrededor de $15 a $50 por mes.

La inyección anticonceptiva (DEPO-PROVERA)

·         Es una inyección en el brazo que previene el embarazo.

·         Es segura, eficaz y conveniente.

·         Es fácil de conseguir con una receta médica.

·         Su efecto dura tres meses.

·         Cuesta entre $35 y $100 por inyección, más el costo de los exámenes necesarios.

La esponja (TODAY SPONGE)

·         Se introduce una esponja de espuma dentro de la vagina para prevenir embarazos.

·         Es segura y conveniente.

·         Es fácil de usar.

·         Tiene un costo de entre $9 y $15 por paquete de tres esponjas.

El anillo vaginal (NUVARING)

·         Es un pequeño anillo que se coloca dentro de la vagina una vez por mes por un periodo de tres semanas para prevenir embarazos.

·         Es seguro, eficaz y conveniente

·         Es fácil de conseguir con una receta médica

·         Cuesta alrededor de $15 a $80 por mes.

El capuchón cervical (FEMCAP)

·         Es un dispositivo de silicona que se coloca en la vagina para prevenir el embarazo.

·         Es seguro, eficaz y conveniente.

·         Dura hasta dos años.

·         Cuesta de $60 a $75

Los condones

·         Se colocan en el pene

·         Están hechos de látex o plástico

·         Previenen el embarazo y las infecciones de transmisión sexual

·         Pueden usarse para el sexo vaginal, anal u oral

·         Cuestan alrededor de $1 cada uno, pero a veces se pueden conseguir gratis

Los condones femeninos

·         Se introduce una funda en la vagina para prevenir los embarazos.

·         Reducen el riesgo de enfermedades de transmisión sexual.

·         Se pueden usar para relaciones sexuales vaginales o anales.

·         Son seguros, eficaces y convenientes.

·         Son fáciles de obtener.

·         Tienen un costo aproximado de $4 cada uno.

El dispositivo intrauterino (DIU)

·         Es un pequeño dispositivo en forma de "T" que se coloca dentro del útero para prevenir el embarazo.

·         Es seguro, eficaz y duradero.

·         Debes colocarlo un proveedor de atención de la salud.

·         Tiene un costo inicial que varía entre $500 y $1,000, pero su duración es de hasta 12 años.

Aquí  te presento 10 eficaces opciones,  aunque para muchos sea una información muy obsoleta, quiero compartirte que en pleno siglo XXI existimos personas que hablar de “SEXO” nos es estremece, entonces al momento que se presenta un encuentro sexual, muchas veces no contamos con la información necesaria, ya sea porque en su casa les dio cosa hablarlo, o porque tu juraste toda la vida que la abstinencia era lo tuyo, o cual quiera que sea el motivo , nunca, jamás como en cualquier otro tema la información estará de más.

Abre los ojos, protegerse no va mas allá del placer o de que tanto amor te tenga una pareja, es un cuidado personal, obviamente si no quieres un embarazo cuentas con las herramientas necesarias para saber qué hacer. Insisto infórmate, no es cuestión de pudor o pureza, es una prevención. Ponte súper trucha si estas tomando medicamentos y decides optar por anticonceptivos orales. Te recomiendo asistir con regularidad al ginecólogo con tu cuadernito y lápiz, aparte que todos somos unos calientes y estos temas nos encantan, vas a salir informado y atento de lo que está pasando

Te voy a dejar el link de la pagina que mas me gusto acerca de los cuidados ya mas personalizados, para que te informes y busques que anticonceptivo es el que más te conviene, etc. http://www.plannedparenthood.org/esp/temas-de-salud/anticoncepcion/diu-dispositivo-intrauterino-4245.htm

test para CC

TEST  para saber  si eres CC (Comedor Compulsivo)

¿Come usted cuando no tiene hambre?

¿Se da usted parrandas de comida sin razón aparente?

¿Tiene usted sentimientos de culpa y remordimiento después de comer en exceso?

¿Dedica usted demasiado tiempo y atención a la comida?

¿Anticipa usted con placer y expectación los momentos en que pueda estar solo para comer?

¿Planea usted con anticipación estas parrandas secretas?

¿Como usted con mesura delante de otros y luego compensa por ello cuando está solo?

¿Esta su peso afectando su manera de vivir?

¿Ha tratado usted de hacer una dieta por una semana (o más), sin haber logrado su meta?

¿Se resiente usted de los consejos de otras personas quienes le dicen, "Usa un poco de fuerza de voluntad" para dejar de comer excesivamente?

¿A pesar de la evidencia en contrario, continua usted afirmando que puede hacer dieta "por si mismo" cuando lo desea?

¿Come usted cuando no tenga hambre?

¿Siente usted ansias de comer a una hora definida del día o de la noche, aparte de la hora de las comidas?

¿Come usted para escapar de las preocupaciones o los problemas?

¿Alguna vez le ha tratado su médico por obesidad o por exceso de peso?

¿Su obsesión por la comida hace infeliz a usted o a otros?

Si contestó "Si" a tres o más de estas preguntas es probable que usted tenga el problema de comer en exceso compulsivamente, o que lo tendrá en un futuro cercano, No te preocupes que te damos el link de CCA!!:

. http://oa12step4coes.org/cca/preguntas.html

COMEDORES COMPULSIVOS

                                                  ¿MÉXICO GORDO?

   Mes de la patria, mes de la fiesta, mes de la pisteada y como buen Mexicano mes de la tragadera no?.  Nos pusimos muy patriotas en esta edición, entonces quiero aprovechar el espacio para hacer hincapié del gran problema que se esta ocasionando debido a la obesidad.

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), en su último informe “The State of Food and Agriculture 2013” basado en estadísticas del 2008, ubicó a México como el país con más obesidad en el mundo, con un porcentaje de 32.8% de adultos con este problema, arriba de Estados Unidos con un 31.8%.

Nuestra cultura es hermosa y parte de ella son nuestros deliciosos platillos típicos, el problema aquí son el mal uso de las porciones y la falta de balance entre ellas.  Un experto de la nutrición nos puede armar planes alimenticios que se acomoden a nuestra rutina diaria, añadir ejercicio, tomar agua todo lo que ya sabemos pero quiero profundizar en las personas que saben y añoran una vida saludable pero tienen una lucha constante con su fuerza de voluntad. 

Para aquellas personas que su impulso por comer de más va mas allá del hambre y del control de uno mismo, que las emociones y la comida van de la mano. A ti, te quiero decir que no estás solo. Cuando sientes que pierdes el control por comer y en lugar de servirte recurres al “atracón”. Este término se le dio al consumo inadecuado de alimento de manera irracional y muy rápida. Actualmente existen varios nombres que se le dan a los diferentes trastornos alimenticios, pero yo ahorita me dirijo a los Comedores compulsivos.

Existen centros de ayuda como lo es CCA ( comedores compulsivos anónimos), psiquiatras, psicólogos, nutriólogos, psicoterapeutas, medicina alternativa etc. La decisión esta en ti. ¿quieres hacer algo por Mexico? Empieza por ti.

Arteterapia

           Un método innovador que consiste en la utilización de técnicas artísticas, para el auto-conocimiento, el desarrollo personal, la mejora de la salud y la calidad de vida.  La Psicología Humanista considera que el ser humano sano es aquel que desarrolla todo su potencial, lo cual incluye la creatividad.

Esta terapia se lleva mediante el uso de materiales artísticos: modelado, pintura, voz, movimiento, fotografía, etc. , sin la necesidad de experiencia previa ni largos aprendizajes técnicos. El arteterapia se enfoca en la escucha interior, la atención y la espontaneidad.

Esta novedosa y efectiva terapia consiste en aprender a utilizar tu capacidad de creacion de imágenes, símbolos y metáforas para recuperar, desarrollar e integrar todo tu potencial físico, mental, emocional y espiritual, en un proceso que la psicología humanista denomina “el ser integrado”.

¿A quién se le recomienda este tipo de terapia?

Puede ser muy benefico para las personas con incapacidades físicas o respiratorias, en esos casos la coordinación de pincelada con exhalación da resultados sorprendentes.

Para aquellas personas con baja auto-estima, puede suponer muchos problemas de ansiedad van emparejados con molestias físicas y disminucion de la mejora del autoconcepto, a través del dominio de los materiales y de la capacidad de hacer, ejemplo: modelando arcilla.

Es de gran ayuda en la reconstrucción interna y en la autoaceptacion, pues al ser el trabajo artístico una representacion, el creador se ve reflejado en aquello que ha realizado

La realización de una obra requiere que la persona esté inmersa en el “aquí y ahora”, en el presente y en lo que hace. Es decir, requiere y propicia la concentracion

Informacion obtenida por :  Centroterapia y arte Gestalt http://www.arteterapiahumanista.com/index.php/servicios.html

estrategias de manipulacion mediatica

            10 Estrategias De Manipulación Mediática

-La estrategia de la distracción, estoy totalmente de acuerdo con la existencia de este tipo de manipulación, pienso que los medios tienen el poder de publicar notas no tan relevantes y omitir noticias que nos conciernen por algún tipo de acuerdo o soborno del gobierno. En el caso de México pienso que un distractor muy fuerte fue el H1N1.

Crear problemas y luego solucionarnos, algo muy obvio y hasta ridículo en mi punto de vista por ejemplo el caso de la Sra. Gordillo. Era muy evidente que esta señora tenía como paga una suma significativa y que ahora que entra este presidente deciden darle una apuñalada y publicar sus cuentas bancarias que en mi opinión eran más que obvias, aquí la manipulación fue dejar entre ver que el nuevo presidente realiza “cambios”.

La estrategia de la gradualidad,  es hacer que se acepten decisiones grandes poco a poco, en este tipo de manipulación se me viene a la mente la tenencia, como decirle al pueblo que les van a cobrar el derecho a un carro solo por cuestión de tiempo para sacar dinero para las olimpiadas y termina siendo algo obligatorio a nivel nacional que es causa de  lucha diaria entre los gastos del mexicano.

La estrategia de diferir,  Es tomar una decisión significativa involucrando sentimientos o hacerla ver necesaria para la existencia. Con este tipo de manipulación yo recuerdo el documental de Kony un supuesto reclutador de niños, que muestra brutalmente los asesinatos de miles de niños y marchas, apoyo, para aceptar que tropas EU entren a ese país.

Dirigirse al público como criaturas de poca edad, esto es muy acertado, yo misma me pregunto el porqué usan a niños para propagar comerciales del IFE, o porque los informes usan palabras o frases tan redundantes “vamos a construir, construyendo” yo estoy segura que el presidente no es ni un tonto, solo que es su tipo de manipulación para llegar a la gente más ignorante.

Utilizar el aspecto emocional mucho más que la reflexión,  tan sencillo y obvio como usar una tragedia grande para el uso de ella, el ABC, como un accidente trágico se convirtió en una marcha política que llego al grado de un cambio total de partidos, usar el sufrimiento y coraje de la gente para revelarse contra el gobierno y buscar culpables.

Mantener al pueblo en la ignorancia y mediocridad, Es una realidad que se presentan tanto en escuelas de clase media y clase pobre, como el sistema de educación enfoca los estudios al conocimiento básico, y no a la realidad de lo que pasa en el mundo. No es conveniente tener gente culta que sepa lo que en verdad pasa en el mundo de la política. No es casualidad que el gobierno es hereditario, entre más gente ignorante, más gente que seguirá votando por la imagen de los candidatos.

Estimular al publico a ser complaciente con la mediocridad, Este punto capto mi atención por que la verdad no lo había pensado, y tiene mucho sentido el propagar la imagen rebelde encontra de todos que te vale el mundo etc. Nos hace mas ignorantes menos ganas de salir adelante e interesarnos por los hechos importantes. Los medios tratan de capturar la atención del televidente en cosas superficiales como el cuerpo para que se genere una prioridad distractora en las personas.

Reforzar la auto culpabilidad, hacernos creer que no somos lo suficientemente cultos e informados para poder luchar por nuestros derecho que nos venden la imagen y nosotros la aceptamos como por ejemplo que México es de los países mas incultos y violentos. Entonces las personas se culpan y no se creen aptos de sobresalir.

Conocer a los individuos mejor de lo que ellos se conocen, a través de distintos métodos de manipulación se ha ido estudiando a la gente, que zonas son mas emocionales, cuales prefieren hechos etc. Se han encargado de decirnos quiénes somos y acomodarnos las noticias a como saben que nos va a llegar más como el simple hecho de que la campaña de Peña Nieto fue dirigida por televisa aprovechando que la mayoría de la población se deslumbra por las celebridades.